「只要是人，都會有失眠的時候。」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說，失眠是現代人普遍的問題，像他偶而會因擔心病患狀況不好，或是工作壓力大也會有睡不好的時候。但睡眠障礙不一定要吃藥！屬於夜貓族的他，為讀者分享他個人紓壓、擁有好睡眠的方法，不過他提醒，若是有失眠體質的人不適合晚上運動，而太晚吃東西的後果就得小心體重直線上升。